【日曜日の初耳学】内もも引き締めのやり方をなかやまきんに君が紹介！

2024年6月23日放送の日曜日の初耳学で内もも引き締めのやり方について紹介されました！

教えてくれたのはお笑いタレントのなかやまきんに君です。

内もも引き締めトレーニング

内もも引き締めトレーニングの効果の理由

太ももの内側にある内転筋を鍛えると、
太ももにスキマができます！

内転筋は普段生活しているだけでは
なかなか鍛えることが難しい筋肉です。

このトレーニングで内もものスキマを作りたいです・・・。

内もも引き締めトレーニングのやり方

• 寝転がってテレビを見る時の格好のように横向きに寝て、頭を手で支えます。
• 上の脚の膝を曲げ、下の脚の前に置きます。
• 下の脚を伸ばしたまま上に上げます。

これを左右10回ずつを目安に行ってください。

※膝をしっかり伸ばし、脚を上に上げた時に少し止めるのがポイントです！

まとめ

内もも引き締めるトレーニング、
テレビを見ながらできますが
ズボラな私には続けられるのか怪しい・・・

もっと簡単に続けられる方法ってないのかな？
って思っていたら、ありました！

たった1日1回「飲むだけ」のダイエット法！→