2024年9月25日放送の『それって実際どうなの会』で
肩甲骨剥がしのやり方について紹介されました!
挑戦者は芸人の餅田コシヒカリさんです。
目次
肩甲骨はがし
肩甲骨剥がしの効果の理由
鍼メディカルうちだ院長の内田輝和先生によると、
肩甲骨を回すだけで痩せるのは本当だそうです。
肩甲骨の周りには
脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」があります。
褐色脂肪細胞は筋肉の約70倍も熱を生み出し、
皮下脂肪やせるライトなどの白色脂肪細胞を分解してくれます。
褐色脂肪細胞にいい刺激を与えることで
痩せやすくなるそうです!
管理人
褐色脂肪細胞は加齢で
肩甲剥がしのやり方
肩甲骨回しのやり方を教えてくれたのは、
鍼メディカルうちだ院長の内田輝和先生です。
- おへそを引き上げ、
肘で大きく円を描くように肩を後ろに大きく動かします。
(息を吸いながら5秒かけて上げます) - 肘が顔の前に来たら、肘をくっつけるイメージで閉じながら下ろします。
(息を吐きながら5秒かけて下げます)
私もやってみましたが、
肩を回しただけなのに体がポカポカしてます!
肩甲骨回し(反対回し)のやり方
- 胸の前でハートを描くように、
肘を後ろから前に大きく回します。 - 最後は肘をつけるイメージで閉じながら上げます。
呼吸を意識しながら、
肩甲骨が気持ちいいと感じるように回すのがポイントです!
肩甲骨回しは
1回10分を朝と晩に行うといいそうです!
餅田コシヒカリさんが肩甲骨剥がしを続けた結果
餅田コシヒカリさんが
3日間休憩しながらできるだけ肩甲骨回しをやり続けた結果です。
体重
91.9kg→90.2kg(-1.7kg)
ウエスト
109.5cm→100cm(-9.5cm)
上腹
96cm→93cm(-3cm)
下腹
121cm→117cm(-4cm)
ヒップ
117cm→115.5cm(-1.5cm)
なんと3日間だけで、
-1.7kgのダイエットに成功していました!
肩甲骨回しを行ったことで、
肩こりも解消されてきたそうです。
体重も減るだけでなく、
肩こりも解消するなんてやるしかないですね!
まとめ
肩甲骨回しの効果すごかったですね!
餅田コシヒカリさんのように
3日間何時間も肩甲骨を回すのはなかなか大変ですよね・・・
じつは運動や食事制限なしで痩せられる方法があるんです!
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