2024年10月3日放送の『ひるおび』で
靴の選び方について紹介されました!
教えてくれたのは最上級シューフィッターの林美樹さんです。
目次
正しい靴の選び方
合わない靴は不調につながる
自分の足に合っていない靴を履いていると
- 外反母趾
- ハンマートゥ
- 陥入爪
- たこ・うおのめ
- ひざ痛
- 腰痛
- 肩こり
などの不調の原因になってしまいます。
原因不明の腰痛やひざ痛、肩こりは、
正しい靴を履くことで
約2ヶ月で改善した事例がたくさんあるそうです!
管理人
合わない靴を履いていると、
肩こりにもなってしまう可能性があるのですね・・・
正しい靴の選び方
ひるおびでは、
正しい靴の選び方の3つのポイントが紹介されました!
①かかとがピッタリか?
靴を履いて両足でつま先立ちをし、
かかとが脱げないかどうかチェックします。
かかとが緩いと靴ずれの原因になります。
2~3mm程度ゆるいのは、
中敷で調整できるので大丈夫です!
②幅がキツくないか?緩くないか?
歩いてみて幅の締め付けが嫌でなければOKです!
(幅は少しずつ伸びていくため)
③つま先の捨て寸
つま先の捨て寸(親指の前の隙間)があるかどうか、
以下の条件のどちらにも当てはまったらOKです!
- 捨て寸が1cm以上ある
- 立って足の親指を上下に動かしてみて、
靴に当たらない
捨て寸が広いのは問題ないそうです!
靴のお悩み解消
ヒールの靴ずれ対処法
ヒールの靴擦れを防止するには、
靴の試着時に「両足つま先立ち」をして
かかとが浮かない靴を選ぶことが大切です。
すでに持っている靴で靴ずれを防ぐなら、
足が滑らないように中敷を敷くのがオススメです!
「幅」「長さ」「甲の高さ」どれを重視したらいい?
一番重視するのは靴の「長さ」で、
捨て寸も意識するのが大切です。
靴紐を靴を履くたびにしっかり締めることが大切です!
林さん伝授の靴紐の結び方は下記にまとめてます!
甲を締める靴紐の結び方
靴がずれにくくなる靴紐の結び方です!
- 靴紐を解いた状態で靴を履き、
床にかかとをつけてつま先は上げます。 - つま先側から3番目の紐を引っ張り、
甲の部分をしっかりホールドします。 - あとは普通に結んだら完了です!
この結び方で靴のフィット感をアップしたいですね!
まとめ
正し靴の選び方、ぜひ参考にしてみてくださいね!
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