2024年7月17日放送の『ホンマでっか!?TV』で
お腹の脂肪を減らしてくびれを作るには
ヨーグルトを食べるといいということが紹介されました。
教えてくれたのは
腸活評論家の桐村里紗さんです。
【くびれ】ヨーグルトを食べると腹周りの体脂肪が減る！
ヨーグルトがくびれに効果がある理由
ヨーグルトを食べてビフィズス菌を増やし、
食物繊維も一緒に摂ると
体脂肪と内臓脂肪を一緒に減らすことができます。
お腹周りの脂肪を減らすことで
くびれも作りやすくなります！
腸活評論家の桐村先生によると
ビフィズス菌(GCL2505)と
ビフィズス菌のエサとなる食物繊維(イヌリン)
を一緒に12週間摂取すると、
何も摂取していない時と比べて
内臓脂肪と皮下脂肪が同時に低減したそうです！
ビフィズス菌のGCL2505は
普通のビフィズス菌よりも大腸で増えやすいようです。
ビフィズス菌(GCL2505)と食物繊維と一緒に摂ることで
脂肪燃焼や代謝を上げてくれる短鎖脂肪酸を作ってくれます。
ビフィズス菌(GCL2505)はヨーグルト、
食物繊維はゴボウ・ニンニク・玉ねぎなど
に含まれています。
意識して食べることで
内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことができるそうです。
管理人身近な食材で
お腹周りの脂肪が減らせるのはうれしいですね！
ビフィズス菌(GCL2505・BifiX)入りヨーグルト
ビフィズス菌(GCL2505)は
江崎グリコ株式会社が独自に開発したビフィズス菌で
「BifiX」と名付けられています。
グリコのBifiX(ビフィックス)シリーズのヨーグルトを食べることで
ビフィズス菌(GCL2505)を摂取することができます！
BifiXヨーグルトには
ありがたいことに
一緒に摂取するといいと言われていた
食物繊維イヌリンも配合されています。
なのでBifiXヨーグルトを食べれば
別に食物繊維を意識して摂らなくてもよさそうですね！
まとめ
ビフィズス菌(GCL2505)のヨーグルトを
意識して摂取することで
お腹周りの脂肪を減らすことができるのはいいですよね！
でも、
ヨーグルトを毎日食べるのは飽きちゃいそうで、続けられないかも…
って思いませんか？
実は、
食事制限なしで痩せられる方法
があるのですが・・・
