2024年10月8日放送の
『大下容子ワイド!スクランブル』松岡修造全力応援Newsでひざストレッチのやり方について紹介されました!
教えてくれたのは松岡修造さんです。
目次
ひざトレーニング③タオルストレッチ
タオルストレッチの効果の理由
タオルストレッチを行うことで、
姿勢を正すことができます。
姿勢が悪いと歩く時にひざに負担がかかってしまうので、
ひざが痛みやすくなってしまいます。
管理人
姿勢を改善して、
ひざの負担を減らしていきましょう!
タオルストレッチのやり方
- 両手でタオルを
肩幅よりも広くなるように持ちます。 - タオルを持ったまま腕を上に伸ばします。
- 軽くお腹に力を入れながら、
腕を耳よりも後ろに下げます。
(首が前にいかないように注意しましょう) - 1セット20回を1日3回行います。
お風呂上がりにタオルで身体を拭いたついでに
やってみてもよさそうですね!
まとめ
タオルストレッチで姿勢改善して、
ひざの負担を減らしていきましょう!
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