【元気の時間】糖質依存チェックポイント

2024年10月26日放送の
『健康カプセル！ゲンキの時間』で
糖質依存のチェックについて紹介されました！

糖質依存になりやすいチェックポイント

糖質依存5つのチェックポイント

糖質依存になりやすい5つのチェックポイントです。

• 空腹でないのに糖質をとってしまう。
• ストレス発散のために食べる
• 甘いものも塩辛いものも好き
• 近くに糖質が置いてある
• 必ず買い物で糖質を買う

糖質依存チェックの結果

糖質依存チェックで当てはまった項目の数で、
糖質依存度がわかります。

3つ：糖質依存傾向
4つ以上：糖質依存

スタジオでは
石丸幹二さん：3つ
坂下千里子さん：4つ
皆藤愛子さん：4つ
という結果でした。

糖質依存は糖尿病などの病気のリスクがあるので、
脱却していくことが大切です。

↓ストレスによる食欲を抑えるには、
「セルフハグ」がおすすめです！

まとめ

糖質依存チェック、
ぜひやってみてくださいね！

糖質大好きだけど痩せたいって方にオススメ！

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