2024年5月15日放送の
『ホンマでっか！？TV 肩・首・腰…コリの悩み丸ごと解消SP』で
あごコリほぐしのやり方について紹介！
教えてくれたのは美容整骨師の和田浩幸先生です！
和田浩幸先生のあごコリほぐし
顎こりが痛い原因や症状
あごのコリが痛い原因は、口の開閉や顎関節に影響する4つの筋肉
・側頭筋
・咬筋
・外側翼突筋
・内側翼突筋
が固くなってしまうことで、コリとなり痛くなってしまうようです。
あごの筋肉が固くなる原因は
- 噛む時に片側ばかり使っている
- 歯を食いしばる
- 猫背などの前傾姿勢
- 表情筋をあまり使わない
です。
あごの筋肉が固くなってしまうと、
口が開きにくくなったり痛みが出てきてしまいます。
それだけでなく、
顔のたるみやしわの原因にもなってしまうそうです。
管理人私は姿勢が悪くてあごの筋肉が硬くなっていそうなので、
あごのコリを解消したいです・・・！
あごコリほぐしの効果
あごコリほぐしであごの筋肉をほぐして
ゆがみを取っていくことであごの筋肉は引き上がり、
血流やリンパが流れやすくなります。
そうすると顔の筋肉が引き上がり、
むくみも解消され小顔効果も期待できます。
管理人あごのコリをほぐすことには
メリットしかないですね！
あごコリほぐしのやり方
Speed小顔神HIROこと美容整骨師の和田浩幸さんの「あごコリほぐし」のやり方です。
- 片側の側頭部を手の平で押さえじんわり押します。
- 頬を手の平で抑えながら
「あぐあぐ」と口を開閉させます。 - 小指を頬骨の下に差し込んで
「あぐあぐ」と口を開閉させます。 - 人差し指と中指をエラの骨に沿わせ、
左右に揺らしていきます。
1~4を左右30秒かけて行います。
朝と夜の1日2回行うことがオススメだそうです。
管理人とっても簡単な動きなので、
お風呂上がりのスキンケアの時についでにできそうですね！
『決断ひとり』で小顔になるあごコリほぐしを紹介
『決断ひとり』では
小顔になりたい高橋みなみさんが、
あごコリほぐしと左右の筋肉差を修正する方法を1週間実践していました！
小顔になるあごコリほぐしのやり方
- 側頭筋(こめかみの横)を手のひらで押さえ、
30秒間斜め後ろに揺らします。 - ほほ押しあぐあぐ
咬筋(食いしばった時に出てくる頬骨付近の筋肉)を手のひらで押し、
30秒間口をあぐあぐと開け閉めします。 - 小指押しあぐあぐ
口角の横を小指で押し、
30秒間口を開け閉めする。
(ネイルしている時は、指を曲げて第２関節で押してください) - エラ肉削り
エラの内側に人差し指と中指を入れ、
30秒間刺激します。
1~4を1日1回行うといいそうです。
1週間後には
高橋みなみさんのフェイスラインがシュッと引き上がっていました！
割り箸で左右のかみ癖を修正する方法
割り箸を奥歯で10回噛むことで、
噛む力が左右均等になって
顔の筋肉のバランスが良くなります！
管理人あごコリほぐしと一緒に行うことで、
より顔の筋肉のバランスがよくなるそうですよ！
まとめ
あごにコリがあることを初めて知りましたが、
あごコリは顔のたるみやシワの原因になっていると聞いてゾッとしました・・・。
あごコリほぐしをして、
顔のたるみ・むくみ・シワを改善してきたいですね！
