【ワイドスクランブル】ひざ・タオルストレッチのやり方を松岡修造さんが紹介！

2024年10月8日放送の
『大下容子ワイド！スクランブル』松岡修造全力応援Newsでひざストレッチのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは松岡修造さんです。

ひざトレーニング③タオルストレッチ

タオルストレッチの効果の理由

タオルストレッチを行うことで、
姿勢を正すことができます。

姿勢が悪いと歩く時にひざに負担がかかってしまうので、
ひざが痛みやすくなってしまいます。

タオルストレッチのやり方

• 両手でタオルを
  肩幅よりも広くなるように持ちます。
• タオルを持ったまま腕を上に伸ばします。
• 軽くお腹に力を入れながら、
  腕を耳よりも後ろに下げます。
  (首が前にいかないように注意しましょう)
• 1セット20回を1日3回行います。

まとめ

タオルストレッチで姿勢改善して、
ひざの負担を減らしていきましょう！

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