【あさイチ】目の下のたるみに効く！にぱにぱ体操のやり方【顔のたるみ解消】

2022年10月12日放送の『あさイチ』で目の下のたるみを撃退する「にぱにぱ体操」について紹介されました！

教えてくれたのは医師の奥田逸子さんです。

目の下のたるみを解消「にぱにぱ体操」

にぱにぱ体操の効果の理由

にぱにぱ体操は「大頬骨筋」という口元から耳元に向かって走っている筋肉を鍛えることができます。

大頬骨筋を鍛えることで、目の下や顔のたるみに効果があります。

にぱにぱ体操のやり方

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• 頬骨の下に人差し指をあてて「にー！」と思いっきり笑って5秒キープします。
  (指で大頬骨筋が硬くなっていることをチェックするといいです)
• 5秒経ったらパッとと力を緩めて元の表情に戻します。

1~2を1セットで1日10回を目安に行ってください。

余裕がある方は10回以上行ってもいいそうですよ！

とっても簡単に目の下や顔のたるみケアができるのはうれしいですよね。

まとめ

「にぱにぱ体操」はテレビを見ながらなど、ちょっとしたスキマ時間に手軽に表情筋を鍛えることができます。

毎日コツコツと行っていき、目の下や顔のたるみを解消してきたいですね！