【元気の時間】糖質依存チェックポイント

チェックリスト

2024年10月26日放送の
『健康カプセル!ゲンキの時間』で
糖質依存のチェックについて紹介されました!

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目次

糖質依存になりやすいチェックポイント

糖質依存5つのチェックポイント

糖質依存になりやすい5つのチェックポイントです。

  • 空腹でないのに糖質をとってしまう。
  • ストレス発散のために食べる
  • 甘いものも塩辛いものも好き
  • 近くに糖質が置いてある
  • 必ず買い物で糖質を買う
管理人

いくつ当てはまるか
チェックしてみてくださいね!

糖質依存チェックの結果

糖質依存チェックで当てはまった項目の数で、
糖質依存度がわかります。

3つ:糖質依存傾向
4つ以上:糖質依存

スタジオでは
石丸幹二さん:3つ
坂下千里子さん:4つ
皆藤愛子さん:4

という結果でした。

糖質依存は糖尿病などの病気のリスクがあるので、
脱却していくことが大切です。

管理人

私は3つだったので、
糖質依存にならないように気をつけたいです!

↓ストレスによる食欲を抑えるには、
「セルフハグ」がおすすめです!

まとめ

糖質依存チェック、
ぜひやってみてくださいね!

糖質大好きだけど痩せたいって方にオススメ!

食事制限不要のダイエット法→

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