【日曜日の初耳学】腕ツイスト(肩こり解消)のやり方をなかやまきんに君さんが紹介！

2024年7月28日放送の日曜日の初耳学で腕ツイストのやり方について紹介されました！

教えてくれたのはタレントのなかやまきんに君さんです。

世界一簡単な腕ツイスト

腕ツイストの効果の理由

腕をツイストすることで、
肩周りの血行がよくなるので
肩の疲れが取れやすくなるそうです！

腕ツイストのやり方

• こぶしを握った状態で
  左右の腕を違う向きにツイストします。
  ※肩は上や前に出さずに
  体の真横でTの字になるように行うのがポイントです！
• 30秒間行います。

まとめ

気づいた時にやるようにすると
肩こりも解消していきそうですね。

二の腕にも効きそうです！