【ホンマでっかTV】う・えワーク(歯ヨガ)のやり方を小島理恵さんが紹介【小顔】

2024年11月27日放送の『ホンマでっか!?TV』で
歯ヨガのう・えワークのやり方について紹介！

教えてくれたのは歯科医師の小島理恵さんです。

う・えワーク

う・えワークのやり方

• 「うー」と声を出しながら唇をとがらせて突き出します。
• 「えー」と声を出しながら、舌をまっすぐ突き出します。
• 1と2を5~10回繰り返します。

「えー」の時は舌が歯や唇にできるだけつかないように気をつけるのがポイントです。

う・えワークの効果の理由

う・えワークを行うことで表情筋を鍛えることができて、
ほうれい線やフェイスラインのたるみの改善ができます。

それだけでなく呼吸も改善することができ、
免疫力の向上も期待できます。

まとめ

う・えワークは1分以内でできるので、
毎日続けて小顔を目指していきたいですね！

継続が苦手でもこの方法なら痩せられるかも！→